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Ashwagandha - Withania Somnifera

Ashwagandha - Withania Somnifera
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La ashwagandha forma parte de las prácticas tradicionales indias de bienestar desde hace siglos, y se conoce localmente como «ginseng indio» y «cereza de invierno». Las raíces trituradas que contiene esta bolsita proceden de un arbusto de hoja perenne originario de la India, Oriente Medio y algunas zonas de África. Su aroma terroso y su textura rugosa hacen que sean un complemento fácil de incorporar a tu rutina: sencillo, natural y agradablemente directo.

Efectos

La ashwagandha suele ser utilizada por personas que buscan mantener un estado de ánimo estable, una mentalidad más tranquila y una respuesta más equilibrada a la presión diaria. Muchos también recurren a ella para aumentar su vitalidad general y ayudar a combatir la inquietud ocasional. Debido a su efecto calmante natural, algunas personas notan que combina bien con el descanso nocturno.

Uso

Para preparar una taza de té de ashwagandha, remoja una cucharada de la raíz triturada en agua caliente. El sabor es terroso y ligeramente amargo, pero nada que un toque de miel o tu mezcla de té favorita no pueda suavizar.

Dosis

La dosis habitual de raíz seca de ashwagandha es de 3 a 6 gramos al día, normalmente dividida en 2 o 3 tomas más pequeñas. Si prefieres tomarla toda de una vez, hazlo con una comida, preferiblemente con el desayuno.

Advertencia

Su uso no está recomendado a menores de 18. Si estás embarazada, en periodo de lactancia, o tomando algún medicamento prescrito, consulta a tu médico. No excedas la dosis recomendada. Su consumo puede disminuir la habilidad para conducir u operar maquinaria pesada. No se recomienda su consumo junto con bebidas alcohólicas. No consumir junto con medicación antidepresiva. No usar si has padecido episodios psicóticos. Aviso sobre la Salud Guarda el envase cerrado, en un lugar fresco, seco y oscuro, fuera del alcance de los niños.

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